当父母的，尤其是妈妈，谁没崩溃过几次？
孩子考试考砸了，哭得稀里哗啦，你心疼又着急，脱口而出：“下次努力就行！”
孩子被小朋友嘲笑了，委屈巴巴地来找你，你却说：“别理他们！”……
晚上好，我是青溪爸爸。
亲爱的爸爸妈妈们，这些话，除了让孩子更难受，没半点用处。
真正的教育，是与孩子共情，是走进孩子的心里，理解他们的感受，帮助他们化解情绪。
今天，我想和朋友们分享5个共情急救话术，让大家在崩溃时，也能给孩子最温暖的拥抱。
01
场景1：孩子考试考砸了
常见误区：“下次努力就行！”（忽视情绪）
共情话术：“我知道你复习时很认真，这个分数一定让你特别难受。想哭就哭会儿，爸爸坐这儿陪你。”
简单原理：先认可努力（“认真复习”），再接纳情绪（“难受”），最后用陪伴代替说教。
想想看，孩子辛辛苦苦复习，结果却不尽人意，不难受才怪！
这时候，一句“下次努力”显得多么苍白无力。
我们要做的，是蹲下来，抱抱孩子，告诉他们：“爸爸知道你很难过，爸爸陪着你。”
让孩子把眼泪哭出来，把委屈说出来，情绪才能得到释放，最后才能回到问题本身上来，该总结的总结，该学习的学习。
02
场景2：孩子被朋友嘲笑
常见误区：“别理他们！”（否定感受）
共情话术：“被朋友这样说，心里一定很难受吧？就像自己珍贵的东西被弄脏了一样。爸爸问你，别人说你什么，你就是什么吗？”
简单原理：这个话术包含三个层次递进的含义
1.共情感受，建立连接，这样做的目的是让孩子知道你注意到他的情绪，并且愿意去感受他此时此刻的感受。
2.具体化感受，加深理解
3.反问引导，促进思考，它引导孩子去思考自己的价值和别人的评价的关系，它帮助孩子从“受害者”的视角转向思考“我该怎样看待自己”。
孩子被嘲笑，心里肯定不好受。
一句“别理他们”，只会让孩子觉得你不理解他，甚至觉得你在否定他的感受。
因为对孩子来说，那一刻，“被嘲笑”是真实发生的，带来的难受也是真真切切的，不是一句轻飘飘的“别理”就能解决的。
相反，我们要做的，是去肯定孩子的情绪，理解孩子的感受，然后帮助他/她建立更强大的自我认知。
要让孩子明白：别人的话，只是别人的看法，并不能定义“我是谁”。
03
场景3：孩子不敢尝试新事物
常见误区：“这有什么好怕的！”（轻视恐惧）
共情话术：“我知道你现在感觉有点害怕，就像你心里好像有个小人在喊‘危险！’，对不对？没关系，第一次尝试新东西，都会有点紧张的。”
后续继续引导（“搭脚手架”）：
1.选项一（降低难度）：“这样，我们先不直接尝试，先看看别人是怎么做的，好不好？或者，我们先做一部分，剩下的下次再做？”（将任务分解，降低尝试的难度，减少孩子的畏难情绪。）
2.选项二（提供陪伴）：“别担心，我会一直陪着你。如果你需要帮助，随时告诉我。”（提供情感支持，让孩子知道自己不是孤军奋战，增加安全感。）
3.选项三（积极鼓励）：“我知道你可以的！你之前学会骑自行车/游泳/…的时候也很棒，对不对？这次也一定可以！”（唤起孩子过往的成功经验，增强自信心。）
这样既关注情绪，又关注行为；既有共情，又有引导。
不仅帮助孩子克服恐惧，还引导孩子建立自信，培养成长型思维。
04
场景4：孩子乱发脾气摔玩具
常见误区：“再闹就不要你了！”（威胁加剧不安）
共情话术：“这个玩具让你好生气啊！我们一起对它大喊三声‘我生气！’，然后把它放冰箱里冷静下？”
简单原理：给情绪出口（喊叫） + 趣味转移（放冰箱），先释放情绪再解决问题。
孩子发脾气，往往是因为情绪失控了。
一句“再闹就不要你了”，只会让孩子更害怕、更不安。
我们可以引导孩子把情绪发泄出来，比如一起对着玩具大喊“我生气！”
然后，用一个有趣的方式转移孩子的注意力，比如把玩具放冰箱里“冷静”。
这样，孩子的情绪得到了释放，也更容易接受我们的引导。
05
场景5：孩子哭闹要买玩具
常见误区：“家里那么多玩具还买！”（讲道理无效）
共情话术：“这个玩具真的好酷啊！爸爸也好想要！我们先给它拍张照，存进‘愿望宝箱’，等生日时再来打开好吗？”
简单原理：共情欲望（“好酷”）、创造期待（愿望宝箱），替代直接拒绝。
孩子想要玩具，是很正常的。
一句“家里那么多玩具还买”，只会让孩子觉得你不理解他。
我们可以先共情孩子的欲望，肯定玩具的吸引力。
然后用一个“愿望宝箱”来转移孩子的注意力，创造一个期待。
这样，孩子既感受到了我们的理解，又对未来有了一个美好的期待，自然就不会再哭闹了。
🪴
教育，不是讲道理，而是共情。
当我们学会站在孩子的角度，理解他们的感受，用爱和耐心去引导他们时，
我们会发现，孩子的情绪更容易平复，亲子关系也会更加亲密。
共情与接纳，是我们给孩子最好的礼物。
它像一束温暖的光，照亮孩子的心，让他们在爱的滋养中，茁壮成长。
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