好吃还能瘦？怒刷京城⑦家外卖轻食，居然挖到宝！

距离春节还有不到一个月

快速“节前”瘦身计划又要开启了！

在实在不想迈开腿运动的寒冬里

靠运动减肥已然成为泡影……

想要减少脂肪困扰

低油低盐、营养丰富的百变轻食

仿佛是“正道的光”

无奈每次吃到不好吃的轻食餐

就会觉得自己好惨😖

喜欢羽衣甘蓝的健身控们

一定要试试这家主打暖轻食的店！

「地中海全鸡暖饭沙拉」

光看着颜色就很有春天的感觉

就算在冬天也可以大快朵颐的吃草啦~

鸡肉用的鸡腿肉去骨

5味秘料腌制6小时，220℃烘烤15分钟

鸡皮脆脆的，鸡肉软嫩多汁！

点睛之笔就是店里自制的

意式蔬菜烘蛋Frittata和英式烤土豆

在其他外卖真的很难能吃到

主食碳水也有很多可选项，推荐杂粮米饭

捏成三角团子的模样，超可爱~

唯一缺点就是个人感觉黑椒酱太寡淡了

灵魂的秘制番茄碎酱汁会好吃很多！

这家李子白是我最近的“新宠”

分量炒鸡足，虽然不是暖沙拉

但是可以自行加热1分钟左右

吃温暖轻食，冲破寒冷季！

「减脂鸡胸沙拉」和「低脂日式牛肉饭」

这两款都很推荐！

碳水、蛋白质、蔬菜都帮你搭配好了

沙拉类的主食更是可以自选种类

荞麦面、海藻面、糙米随你选~

店里有标注每个套餐的热量

鸡肉在387cal、牛肉在494cal左右

不过大家也最好不要过度参考

毕竟酱汁之间的差异都很大……

热乎乎的贝贝南瓜吃起来可太幸福了！

麦小六家诠释了什么叫

“更多选择，更多欢笑”

不知道吃什么的时候，选他家准没错~

健康碗、暖沙拉、烤沙拉

三明治、墨西哥卷饼……

可选的种类真的很丰富了~

「低脂牛肉饭」适合想吃重口味的时候选择

洋葱炒牛肉分量有点小，不过也可以接受

搭配烤过的时蔬，煮过的西蓝花

超健康的羽衣甘蓝和提味的爽口泡菜

吃完还是很满足的！

传统轻食店健身御厨

想吃大量蔬菜，补充高纤维的时候

可以冲一波他家的招牌减脂沙拉！

「秘制柠檬鸡胸」和「橄榄油藤椒」都很可

因为肉量很大，吃草也能有幸福感~

topping是大分量的蜂蜜烤鸡胸/藤椒鸡腿

打底是时蔬沙拉＋火龙果＋芒果＋坚果……

除了主食有点少，别的几乎没有缺点

强推红心溏心蛋，据说是低温慢煮的

比一般全熟蛋好吃不止亿点点！

谁说轻食不能大口吃拌饭？

简匆家的「小鲜菇滑蛋·嫩鸡暖蔬盒」

就能满足你的中餐胃！

打底是一拳头左右的紫米杂粮饭

搭配水煮菠菜、菜花，爆炒过的杂菜海鲜菇

还有滑嫩嫩的鸡蛋羹和鸡胸肉~

为拌饭注入灵魂的就是自选酱料

「黑椒肉酱」和「番茄肉酱」都很赞

热乎乎的一大份，吃完真的超满足！

寒冷的冬天，不想只吃菜叶子

可以试试睿健卡路里家的谷物碗~

通过简单的烹饪还原食材本味

让健康饮食变得触手可及

让轻食成为一种充满乐趣和美味的选择！

现烤鸡胸肉嫩到不行

黑椒、藤椒、孜然，每种口味都不踩雷~

谷物饭饱腹感超强

还有搭配好鹅西蓝花、玉米粒、胡萝卜

千页豆腐、紫薯泥、日式厚蛋烧

就是蔬菜比较少，可以把玉米换成西蓝花哦~

能把传统轻食做出“花”来的

大概也只有沙野轻食家了……

除了帮你配好固定健身套餐

还可以充分满足你DIY的小心思~

蛋白质＋碳水＋蔬菜＋水果＋脂肪

想吃什么自己选，小编数了数

光碳水主食就有10种，肉类也有13＋种

再挑剔的胃都能被满足~

悄咪咪说一句，香烤鸡胸稍稍有点柴

没有藤椒鸡腿肉好吃……

对啦，酱汁也是沙野家自己研发制作的

吃起来会比较放心一点！

比较介意热量的可以点自制的番茄莎莎

吃起来也会更清爽~

以上都是主观口味，仅供参考

毕竟萝卜青菜各有所爱~ 

这⑦家大多为连锁店，配送覆盖面较广

单品价格都在30元以内

希望可以帮助各位仙女们，冬日健康干饭！

  今日互动  

▼

你平时喜欢点的沙拉是哪家？

如果有你其他喜爱的宝藏轻食

快快留言区分享给我！