2 

把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。

怀孕一个月要注意在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。

在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。

此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。

如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改

善。

怀孕一个月要注意养成物归其位的习惯。

怀孕一个月要注意适量补充优质蛋白质。

与你的狗、猫、鸟等宠物隔离。

怀孕一个月注意事项首先就是注意休息。

怀孕产生的疲倦，

没有精神，

与平

常时候的是不同的概念，

以前的疲倦可能就是指您的免疫力在下降。

而现在怀孕

了，

尤其在怀孕的前三个月里，

你的身体会强迫你睡觉。

这是因为此时你所有的

器官都必须加班以应付体内的新客人，

身体的每一部分，

都因怀孕产生的激素与

生理机能的改变而大受影响。

同时你的身体正在创造新的器官——胎盘，

以便孕

育宝宝

;

同样，你的宝宝也在形成他自己的器官。所有这些都需要大量的能量，

怀孕所带来的巨大的生理变化必然会使你精疲力竭。

怀孕二个月注意事项

怀孕两个月容易流产，避免激烈运动和性生活

;

胎儿脑部和内脏

的形成时期，不可接受

X

光检查，不要随意服药，避免感冒，戒烟戒

3 

酒，不接触宠物

;

会出现尿频、呕吐等妊娠反应。放松心情，

多喝水，

多休息。本月焦点：早孕反应、先兆流产。

身体变化

多数孕妈妈会尿频、白带增多、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸

胀。乳房有时会有刺痛或者抽动的感觉。

孕妇生理提示：

由于荷尔蒙的作用，从这个月开始，

身体有了一

种异样的充实感，

你的身体确实开始发生变化了。

孕妈妈开始真切的

感觉到自己怀孕啦

!

大部分妈妈会头晕、乏力、嗜睡、流涎、恶心、

呕吐、喜欢酸性食物、

厌油腻。

早孕反应由轻到重，一般持续两个月

左右。

怀孕

2

月是胎儿器官形成的关键时期，

倘若营养供给不足，

很容

易发生流产、死胎和胎儿畸形。孕妈妈要尽量均衡营养，不挑食、不

偏食。

营养补充：

注意摄入含有适量的蛋白质、

脂肪、

钙、

铁、

锌、

磷、

维生素

(A

、

B 

、

C 

、

D 

、

E )

和叶酸

(

预防神经管畸形

)

等的食物，确

保胎宝宝正常生长发育。

不要多吃：

山楂：

很多孕妈妈喜欢吃酸酸的山楂，但大量食用容

易造成流产。

土豆：孕妈妈少吃土豆，特别是发芽或者绿皮土豆。

薯片：含有较高油脂和盐分，诱发妊娠高血压。

桂圆：

性温大热，

而孕妈妈多阴血偏虚，

容易便秘、

口干、

胎热，

出现阴道流血、腹痛、流产等。

4 

怀孕进入第二个月后，

,

胚胎进入器官分化期

,

易感性最大

,

避开

病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。早孕反应是从妊娠

4

-7

周开始的

,

反应的时间、

症状、

程度因人而异。

少数孕妇反应严重

,

80%

的孕妇有反应

,

也有部分孕妇无反应。妊娠反应一般表现为恶心、

食欲减退

,

空腹时要吐

,

头晕乏力

,

不能闻油烟或异味。这些反应怀孕

三个月后会自然消失。每天增加一小时睡眠时间

,

注意休息。保证充

足的氧气

,

每天到绿地或林荫中散步一小时。精神愉快十分重要。你

和宝宝的神经系统虽然没有直接联系

,

但有血液物质及内分泌的交流

,

你的情绪变化会引起某些化学物质的变化。在饮食上

,

应选择清淡可

口和易消化的食品。

此时

,

能吃多少就吃多少

,

不必太介意营养够不够

的问题。注意不要缺水

,

让体内的有毒物质能及时从尿中排出。

怀孕三个月注意事项

怀孕三个月仍然是胎儿最易致畸时期

,

怀孕的准妈妈们谨防各种

病毒和化学毒物的侵害。

如果胃口不好

,

要吃得精

,

多吃蛋白质含量丰

富的事物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。如果你呕吐得

厉害

,

要去医院检查

,

输液治疗很有效。如果你感到腰酸、腰痛

,

可吃

一些阿胶

,

将十克阿胶与适量白糖加水蒸食。或者服用几天六味地黄

丸

,

每日二次

,

一次一丸。

一般而言

,

正常孕妇不会有腰痛的感觉

,

多为

先兆流产征兆

,

应引起重视

,

及时治疗。要保证充足的睡眠

,

每天中午

最好睡一到二小时。

在体内大量雌激素的影响下

,

从本月起

,

口腔出现

一些变化

,

如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生

,

触之极易出血

,

5 

医学上称此为妊娠牙龈炎。

孕妇要坚持早、

晚认真刷牙

,

漱口

,

防止细

菌在口腔内繁殖。温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。

蚊虫

叮咬后

,

切忌涂用清凉油。

怀孕三个月生理特点：

妊娠第三个月

,

是指从第九周开始的四周内。

到第十周

,

胚胎期结

束

,

进入胎儿期。手指和脚趾已清晰可见

,

胎盘开始形成

,

脐带也逐渐

长长。

到第十一周末

,

孕妇的子宫已有拳头那么大

,

如果按压子宫周围

,

能够感觉到它的存在。

此时胎儿的性器官形成。

胎儿的身体每天长一

毫米

,

到第三个月末时就有九毫米长了。

第三个月早孕反应加剧

,

同时

增大的子宫压迫膀胱底部

,

会引起排尿频繁

,

妊娠十二周左右

,

子宫超

出盆腔进入腹腔

,

对膀胱压力减轻

,

尿频现象会好转。

友情提示：

叶酸的补充应持续到第三个月末。本月末

,

你应该到街道办事处

指定医院办理围产保健手册

,

以便今后定期进行产前检查。